ma o kcal

Hej, wcale nie zaginęłam! Bilans sobotni zamknęłam na 38g WW i 1300 kcal Wczoraj był właściwy dzień szaleństw. Wieczorem kotlet dewolaj z surówkami, do tego drineczki z sokiem grejfrutowym... I tak tych cholernych WW zżarłam 115! A kalorii 1700! Zjadłam jeszcze kalafiora bez bułki i 2 małe młode ziemniaczki. Taka porcja pokrywa prawie cały [...]

Dzisiaj bieganie takie niby bez pary na początku, a jednak ładnie weszło. Trochę duszno dzisiaj, może to dlatego. Wczoraj przyjemniej się oddychało. W planach 1700 kcal. Na śniadanie serek wiejski z pomarańczą, na drugie przed chwilą zjadłam bataty z chorizo. Uwielbiam to połączenie, chętnie zjadłabym dwa razy więcej ;) Zaraz odpalę jeszcze kawkę. [...]

1/9/2013 (DNT) Dieta: 2033 kcal (146B, 119T, 93WW). Znowu zrobiłem sobie karkówkę :). Poza tym, żona upiekła sernik dla mnie (500g sera, 5 jajek, 50g odżywki białkowej + maliny). Cały taki sernik ma 1050 kcal (160B, 48T i tylko 44WW). Wczoraj zjadłem połowę tego sernika. Dzisiaj mam w pracy drugą połowę. Trening: Zrobiłem lekkie aeroby w postaci [...]

[...] z puszki to tuńczyk w oleju, z racji że suchy mi przez gardło nie przechodzi. A nie wiem zbytnio jaka rybe dać w zastępstwo, musiał bym znaleść cos wędzonego. Jesli chodzi o kcal, to prawda za mało wychodzi. Wg tego co rozłożyłem, po każdym dniu jest podsumowanie, białka wychodzi niemal idealnie, węgli też, niedobór tłuszczy i kcal. Pomyśle [...]

[...] żeby było wiadomo jak zareagować na postępy lub ich brak. Teraz nikt Ci nie powie co zrobić bo nie wiadomo ile tak na prawdę jadłeś. Dajmy na to. Masz mieć 7 dni po 3000 kcal, 5 razy w tygodniu opuściłeś posiłek który ma 600 kcal czyli po tygodniu okazało się, że zjadłeś nie 21000 kcal a 18000. Teraz jeżeli waga stoi w miejscu a ktoś Ci powie [...]

[...] 3 kg mniej!" Nie wierze w tak rewelacyjne dzialanie ale naprawde ma on jakies wlaciwosci odchudzajace? Czy raczej cala sztuczka polega na tym,ze jak opijemy sie soczkiem(ktory nie ma wiele kcal) to potem nie bedziemy tak glodni i zjemy mniejszy posilek? Trik powtorzymy trzy razy dziennie i po prostu dostarczymy mniej kcal= schudniemy.Hmm?

kurva co łep pepsi lajt przeciez w ogole to chooYowe jest pozatym dobre dbanie o linie pizzaa jakas mega tlustośc i do tego pepsi lajt hahaha 5 kcal w ta czy w tą hahah moja pucha coli ma 139 kcal

[...] na jego kaloryczność najpierw tylko na ilość. Czy się masujesz czy odchudzasz powinieneś mieć w diecie te 2g białka na kilogram wagi ciała (albo więcej). Gram białka to 4 kcal. Powiedzmy, jeżeli ważysz 75 (podstaw swoją wagę) to musisz dostarczyć 75 * 2 = 150 g białka. 150 * 4 kcal = 600 kcal. Właśnie widzę, że Ty masz tyle samo w [...]

[...] jest zdrowe. Jem dla smaku, nie mam czasu i nawet ochoty robić wszystkiego (np: sosów) - sam. A że light to cóż...jak mam nie light i light do wyboru to biorę to co ma mniej kcal. Myślę że można to nazwać mniejsze zło - mimo że wciąż w jakimś tam stopniu zło. My tu o light a ja jeszcze bez śniadania %-) mniej kcal niż light ma jeszcze chyba ten [...]

[...] +omega-3, witaminy, kawa, herbata zielona, malinowa, biała, czerwona, ketchup, pieczarki, cytryna, przyprawy, stewia, aromat + mozzarella, ale jest wliczona jeśli chodzi o kcal +rano spacerek Trening: rozgrzewka 10min orbiterek 1. arnoldki 10x3kg/10x4kg/10x6kg/10x6kg/8x6kg 2a. Wznosy ramion przodem 10x3kg/10x4kg 2b. wznosy bokiem [...]

[...] Dzisiaj jakiś wzdęty brzuch mam, nie wiem co może być tego przyczyną , bo generalnie jem te same produkty.. Jak ktoś nie pił - polecam Mirinde Grapefruit . Cała butla ma 12 kcal %-) /SFD/Images/2015/7/21/61880ebaf5e2460fb6829f0e8b1f8901.jpg /SFD/Images/2015/7/21/9eb2c770711c497187fd927c99cea75b.jpg [...]

[...] parametrów zdrowotnych, dołożę enzymów itp Chodzi o to, żeby nie jeść na umór, a jeść tyle ile potrzeba Ci do rośnięcia proste :D Jak już masz problemy trawienne i wpychanie to znak że już to sensu nie ma więcej kcal = większe problemy z mikroflorą jelitową- gorszę wchłanianie białka = mniej rośniesz :P więcej węgli = szybszy metabolizm :P

[...] z redukcji, bałem się zwiekszyc kalorycznośc że zacznie mnie zalewać, gdy miałem juz kończyć z redukcją bo czułem że jest pora miałem wilczy apetyt, ale bałem się nawrzucać kcal, żeby się nie otłuścić i nie posłuchałem organizmu że woła o kcal- tylko próba stabilizacji zakończyła się tak, że poleciały mięsnie, gdybym rzucił sie na jedzenie [...]

Trzeba pamiętać, że sam poziom cukru to nic. Ważne, że słodziki nie podnoszą insuliny, bo gdyby tak było, że coś co nie ma prawie kcal podnosi inse, to byśmy brali słodziki, zamiast humalogu Trzeba pamiętać, również o glukagonie, który będzie naturalnie podnosił poziom cukru we krwi, co jakiś czas, żeby nie była homeostaza

[...] i zestawienie tłuszczu jest takie: Nasycone/Jedno/Wielo 16/29/23, może zostać? 4. Kcal miałem teraz na 3200 w programie wyszło 3328, ale to też pewnie przez to że jest biały ryż, a on ma więcej kcal, białka 236g, tłuszcze 74g, węglowodany 420g, może tak zostać? Jak jest źle to pisz i postaram się poprawić, bo od jutra bym już inaczej zaczął.

[...] ale na allegro najlepsze jest chyba te http://img03.allegroimg.pl/photos/oryginal/20/95/60/71/2095607127 Wartości odżywcze w 100 g: Wartość energetyczna w 100 g: 691,00 kcal Białko w 100 g: 13,00 g Węglowodany w 100 g: 9,00 g Tłuszcz w 100 g: 67,00 g chodzi mi tutaj głównie o dodanie do śniadania, bo zwykle nie ma czasu rano robić nic z [...]

Obli ok, wiekszosc tluszczow bedzie w posilkach wieczornych bez wegli, dla smaku troche tluszczy zostawie w ciagu dnia. Vena tonic ma troche kcal po sniadaniu, ktore mialo byc posilkiem przedtrengowym zasnelam na 2h -> trening przelzylam na wieczor -> NIE spoznilam sie do pracy -> posilki sie poprzestawialy.. trening A - wszedzie w gore [...]

witam. 800 kcal to baaaaaardzo malo. szczegolnie ze sie biega plywa i chodzi na sksy. podczas godzinnego truchtu czlowiek traci okolo 500 lub 600 kcal. a jak dostarczy 800 to po calym dniu bilans wyniesie okolo 2000 ale na duzym minusie. wiec nie ma sie co dziwic ze nie ma okresu i zdrowie sie traci. a co do batonikow?? ktos kto cwiczy powinien [...]

czyli jesli chodzi mi o diete redukacyjna to przyjmijmy ze calkowita to 3800 - 500=3300 kcal dziennie wydaje mi sie za duzo????mam racje?? a wie ktos jaki jest nalepszy podzial na wegle bialka i tluszcze w redukacyjnych dietach?? bo czytam o tym juz tydzien i dalej nie wiem poza tym ze 1 gram weglowodanów ma 4 kcal 1 g białka ma 4 kcal 1 g [...]

[...] higienę ) pracy. no to muszę zainwestować w dobre kapcie w takim razie Co do diety- czekałem, aż wprowadzisz te 3500. Skoro widać zmiany na dobre, to dodajemy jeszcze 150 kcal w dt z węgli. ok, czyli ok. 220g białka, 110g tłuszczy i reszta węgli. Grzbiet 1. Koniecznie inwestuj w paski. Za tydzień 155 x 2 serie. treca albo olimpu mogą być? 2. [...]